Articulations | Prévention et soins Existe-il une alimentation spécifique ?

Hernandès Willy
Apr 16, 2018
3 min read

Rien de plus frustrant que de ne plus arriver à bouger , sauter , courir, comme nous le désirons .

Selon les périodes de notre vie notre mobilité évolue .

Cependant la fatalité peut être évitée avec une petite connaissance de base du système articulaire , celui qui nous permet d'assurer notre mobilité .

Quelques petites recherches nous permettent de savoir que notre système osseux qui représente la charpente de notre organisme , est aussi un «réservoir » de nutriments .

ZOOM Sur sa composition de base

Mais de quoi sont composés nos OS et Articulations ?

1. De plus de 25% d’eau

2. d’environ 33% de leur poids par des protéines

3. plus de 40% de minéraux -Calcium ..etc

Des informations capitales, car souvent il est mis en évident le rôle des minéraux dans le bon fonctionnement de notre système osseux .

Maintenant , il est clair qu’une mauvaise hydratation peut aussi poser problème.

Les personnes qui se plaignent de leurs articulations boivent-elles suffisamment d’eau ?

QU'EN EST-IL DE L'ALIMENTATION ?

Les Légumes sont une grande sources de minéraux ; Seulement leur mode de cuisson se révèle vital pour garantir et préserver leurs valeurs nutritives ( de préférence par une cuisson vapeur).

La consommation de lait pour certaines personnes peuvent être un facteur aggravant

Certains spécialistes et nutritionnistes mettent en cause le lait de vache, à cause de sa capacité à acidifier notre organisme ( Le lait est alcalin mais sa digestion libèrerait des déchets acidifiant dans l'organisme ) .

Ils expliquent aussi que , pour se protéger et alcaliniser notre pH, l’organisme « récupèrerait » le calcium stocké dans les os , créant ainsi un déséquilibre!

Micro - Nutriments et plantes | Les amis de nos articulations

A . Une supplémentation en Minéraux peut être nécessaire . Faire un Test de contrôle pH à l'aide des bandelettes . ( Probalance)

B. La glucosamine, est un type de glucides qui entre dans la composition du Cartilage .

Ce glucide aussi se retrouve dans plusieurs Polysaccharides.( le gel d’Aloès Véra en est riche).

C.La Chondroïtine , qui compose aussi le cartilage , a pour fonction d’aider à fixer l’eau dans le cartilage . Elle permet d’hydrater et lubrifier ce même Cartilage, qui sert de coussinet amortisseur de chocs entre les os .

D. Le Collagène rentre dans la composition des fibres et tissus (y compris osseux . Il joue un rôle important pour l’étirement des Ligaments, leur résistance et leur élasticité (c’est ainsi pour la peau)

E. Vitamine D3 . Synthétisée par l’organisme suite à l’exposition au soleil elle est utile pour fixer le calcium dans les organes qui en ont besoin.

F . Vitamine C et E, sont requises pour la synthèse du collagène dans notre organisme

G. Le MSM (Methyl Sulfonyl méthane) : Lutte contre les troubles inflammatoires osseux et musculaires . Favorise la synthèse de la chondroïtine , glucosamine , collagène et acide hyaluronique . Possède une action anti-radicalaire (Se retrouve dans le chocolat noir les fruits de mer , les fruits et légumes)

H. L'Acide hyaluronique : est un constituant du liquide synovial - Lubrifie et protège l'articulation

I . Les OMEGA 3 : ces acides gras riches en EPA et DHA bloqueraient les inflammations localisées au niveau des articulations.

En revanche , l'excès en OMEGA 6 dans l'alimentation serait responsable des inflammations .

Tous ces éléments agissent directement sur l'articulation

En nourrissant le liquide synovial ( de l'aspect de blanc d’œuf , ce liquide récupére les nutriments provenant de l'alimentation pour alimenter cartilages et ligaments )

En permettant aussi aux chondrocytes ( cellules de l'articulation chargées de fabriquer le cartilage) d'assurer leur rôle

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